Interessantes aus der Wissenschaft

In diesem Blog veröffentliche ich zweimal pro Monat meine Gedanken zu interessanten wissenschaftlichen Berichten, Ergebnissen, Studien und Kommentaren oder Videos. Ich freue mich über Ihr Feedback. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! und teilen mir beispielsweise mit, was Ihnen besonders gefallen hat und was Sie in Zukunft interessiert.

„Wie kann ich meine ständige Grübelei abschalten?“

Wenn wir immer und immer wieder in den gleichen Gedankenkreisen festhängen, schlägt das aufs Gemüt. Tatsächlich sind Depressionen und Angststörungen in aller Regel mit einem sog. "Gedankenkarussel" verbunden, aus dem den Betroffenen ein Entrinnen unmöglich erscheint. Natürlich geht das auch Gesunden so. Wir alle kennen Grübeleien. In einer schwierigen Situation ins Grübeln zu geraten, ist zunächst völlig unbedenklich. Wenn aber die Grübeleien belastend werden und sich die Stimmung darüber immer häufiger trübt, sollte man aktiv werden, um eine Erkrankung zu vermeiden.

Doch wie? Unterliegen unsere Gedanken überhaupt unserer Kontrolle?

„Seufzen hilft Ihnen beim Abregen.“

Selbstverständlich hilft nicht jedes Seufzen - es muss schon ein ganz spezielles Seufzen sein: das sog. "physiologische Seufzen". Dafür hilft es aber sehr zuverlässig, weil es zu den biologischen Automatismen gehört.

„Ich fühle mich einsam“

Einsamkeit ist eine der schlimmsten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann. Damit ist nicht das „Alleinsein“ gemeint, das fast jeder Mensch in der ein oder anderen Form auch mal als angenehm empfindet. Einsamkeit ist das Gefühl fehlender Zugehörigkeit. „Einsamkeit ist tödlicher als Rauchen, Fettleibigkeit und Bewegungsmangel. So kann sie mit dem täglichen Konsum von 15 Zigaretten verglichen werden. Soziale Kontakte versorgen uns mit verschiedenen sozialen und psychologischen Ressourcen. Sie beeinflussen unsere Persönlichkeit, indem sie die soziale Identität beeinflussen. Normen, die in einer Gruppe vorherrschen, bestimmen, welche Meinungen und Aktivitäten uns wichtig sind und wie wir uns in bestimmten Situationen verhalten. All diese Faktoren wirken sich also auf unsere Gesundheit aus. Um gesund zu bleiben ist es also notwendig tragfähige soziale Bindungen aufzubauen." (Prof. Dr. Udo Seelmeyer, FH Bielefeld)

„Was, wenn ich entgegen meiner Werte handle?“

Dem eigenen Wertekanon zuwider zu handeln - oder das Gefühl zu haben, dazu gezwungen zu sein, bringt Menschen regelmäßig in ein seelisches Ungleichgewicht. Manchmal werden deshalb ganze Lebenskonzepte in Frage gestellt. In Rahmen von Coachings können die eigenen Werte erkundet und bei Bedarf auch angepasst werden.

Doch geht das überhaupt?

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Damit sich alle Geschlechter gleichermaßen angesprochen fühlen, habe ich versucht, weitestgehend zu gendern. Dort wo ich der Lesbarkeit zu Liebe nicht gegendert habe, bitte ich die jeweils anderen Geschlechter, sich mit angesprochen zu fühlen.

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